Hailey Baldwin noudattaa veriryhmäruokavaliota - mitä se on, mitä se tekee ja onko siitä lääketieteellistä hyötyä?

Atkins. Dukan. Paleo. Mehustaminen. Julkkikset ovat vuosikymmenten ajan luoneet ohuen fysiikkansa, ylivoimaisen energiansa ja terveen suolensa lukuisille ruokailujärjestelmille.

Jotkut ovat kääntyneet villiin pikavalintoihin, jotka ovat yhtä vaarallisia kuin väliaikaisia ​​(ks Kim Kardashian ennen vuoden 2018 gaalaa ). Toiset ovat väittäneet välttävänsä tiettyjä elintarvikkeita (esimerkiksi sokeria, maitotuotteita, gluteenia) väitetyn ruoka -intoleranssin, ruoansulatusongelman tai allergian vuoksi. Toiset kuitenkin näyttivät aloittaneen pitkän aikavälin elämäntapamuutoksia, jotka ovat sekä kestäviä että edistävät terveellistä kehon rasva-suhdetta ja sisältävät monia muita bonuksia.

Mutta miten erottaa vehnä akanoista syömissuunnitelmien suhteen?



Viimeisin A-listeri, joka on avannut ruokavalionsa, on vastanainut Hailey Bieber (aiemmin tunnettu nimellä Baldwin), joka paljasti äskettäin, että hän noudattaa jotain, jota kutsutaan 'veriryhmäruokavalioksi'.

Hän kertoi Naisten terveys : 'Syön lihaa, mutta yritän pitää kiinni kevyemmästä lihasta, kuten kanasta ja kalkkunasta - minulla on ongelmia rautapitoisuuteni kanssa, joten minun on syötävä lihaa, enkä voisi olla kasvissyöjä.

Hailey Baldwin Getty Images

`` Mutta syön veriryhmäruokavalion mukaan, koska mielestäni siinä on paljon järkeä ja eroa, jos todella pidät siitä kiinni. ''

Haileylla on yli 15,8 miljoonaa Instagram -seuraajaa, yhteistyö Adidasin kanssa ja lisääntynyt median kiinnostus äskettäin solmitun avioliiton Justin Bieberin kanssa - joten kaikki hänen suosittelemansa ovat todennäköisesti tuhansien seuraajien suosiossa.

Tämän seurauksena ajattelimme, että on aika oppia hieman enemmän veriryhmäruokavaliosta. Ja mikä tärkeintä, kysymys siitä, onko se todella terveellinen tapa syödä?

Mikä on veriryhmän ruokavalio?

Veriryhmäruokavalio tuli yleisön tietoisuuteen 90 -luvulla, kun amerikkalainen naturopaattinen lääkäri Peter D'Adamo julkaisi kirjan nimeltä Syö oikealle tyypille .

Kirjassa D'Adamo väittää, että kehon reaktio ruokaan liittyy suoraan veriryhmään. Tämän seurauksena hän sanoo, että jokainen veriryhmä ansaitsee omat säännöt elintarvikkeista, joita sinun pitäisi ja ei pitäisi syödä.

Lääketieteellinen testaus TEK IMAGE/SCIENCE PHOTO -KIRJASTOGetty Images

Veriryhmäruokavalion väitetään auttavan ihmisiä laihduttamaan, parantamaan ruoansulatusta ja parantamaan yleistä hyvinvointia.

Lääkärin verkkosivusto selittää: 'Veriryhmäsi tunteminen on tärkeä työkalu ymmärtääksesi, miten kehosi reagoi ruokaan, alttiutesi sairauksiin, luonnollinen reaktio stressiin ja paljon muuta.

'Yksi veripisara sisältää biokemiallisen meikin, joka on ainutlaatuinen sinulle kuin sormenjälkesi.'

Mitä ruokia kannattaa välttää?

Tässä on mitä D'Adamo suosittelee kullekin veriryhmälle ruokavalion mukaan:

Tyypin O verta

Proteiinipitoinen ruokavalio, joka on rasvaa vähärasvaiselle lihalle, siipikarjalle, kalalle ja vihanneksille sekä kevyt jyville, papuille ja meijerille. Erilaisia ​​lisäravinteita suositellaan myös auttamaan vatsavaivoissa ja muissa lääketieteellisissä ongelmissa, joilla on tyypin O väitteitä usein olevan.

Tyypin A verta

Lihaton ruokavalio, joka perustuu hedelmiin ja vihanneksiin, papuihin ja palkokasveihin sekä täysjyvätuotteisiin. D'Adamo väittää, että tyypin A verta sairastavilla ihmisillä on herkkä immuunijärjestelmä, joten heidän pitäisi valita ihanteellisesti luomutuotteet ja tuoreet elintarvikkeet.
Nainen on huolissaan vyötäröstä PhotoAlto/Frederic CirouGetty Images

Tyypin B verta

Vältä maissia, vehnää, tattaria, linssejä, tomaatteja, maapähkinöitä ja seesaminsiemeniä. Kanaa tulee välttää mieluummin vihreillä vihanneksilla, munilla, tietyillä lihoilla ja vähärasvaisella meijerillä.

Tyypin AB verta

Keskity tofuun, äyriäisiin, meijeriin ja vihreisiin vihanneksiin. D'Adamo väittää, että tyypin AB veressä on yleensä alhainen mahahappo, ja sen tulisi myös välttää kofeiinia, alkoholia ja savustettua tai suolattua lihaa.

Onko veriryhmäruokavalio villitys?

Suoraan sanottuna kyllä.

'Se perustuu pseudotieteeseen ilman tieteellistä perustetta', kertoo ravitsemusterapeutti ja British Dietetic Associationin tiedottaja Sian Porter. ELLE UK .

Porter sanoo, että ruokavalio auttaa usein ihmisiä tuntemaan olonsa paremmaksi, koska suurin osa siitä riippuu veriryhmästä riippumatta kasvisten saannin kasvusta, hienonnettujen jyvien, jalostetun lihan, kofeiinin ja alkoholin poistamisesta. Pohjimmiltaan ruokavalion seuraajat muuttuvat ja leikkaavat kaloreita päivittäisestä ruokavaliostaan.

Veriryhmän ruokavalio Getty Images

'Usein, jos ihmiset lisäävät proteiiniaan, he tuntevat olonsa täyteläisemmäksi', hän selittää. `` Ihmiset laihtuvat veriryhmäruokavalion takia, koska tavalla tai toisella se rajoittaa periaatteessa syömistäsi. ''

Mitkä ovat veriryhmäruokavalion vaarat?

Me kaikki tiedämme kuulevani lääkärin tai ravitsemusasiantuntijan neuvot ennen kuin lopetat elintarvikeryhmän tai tuotteen.

Porter kuitenkin huomauttaa, että D'Adamon ruokavalion todellinen vaara on se, että se on melko 'ohjeellinen siitä, mitä elintarvikkeita sinun pitäisi lopettaa, ilman että suosittelet korvaamista'.

Lähikuva Barista Holding Coffee Cupista Harriet Bailey / EyeEmGetty Images

'Jos esimerkiksi lopetat maitotuotteet - joka on normaalisti osa ruokavaliotasi - sinun täytyy korvata se muilla kalsiumia sisältävillä elintarvikkeilla kalsiumin puutteen tasapainottamiseksi', hän sanoo.

'Jos sinua kehotetaan siirtymään luomuruokaan ja lisäravinteisiin, joita et tarvitse, se voi paitsi tehdä viikottaisesta kaupastasi kalliiksi ja vaikeammaksi seurustella, mutta myös vaaralliseksi yleiselle terveydellesi.'

Pitäisikö meidän noudattaa ruokavaliota?

Porter neuvoo 'ei'.

`` Monet ihmiset eivät tiedä veriryhmäänsä, mutta sinun ei tarvitse kiirehtiä kokeeseen tämän oppaan noudattamiseksi '', hän sanoo. 'Lääkärisi on todennäköisesti erittäin hakkeroitu saadaksesi tietää, että olet varannut tapaamisen selvittääksesi veriryhmäsi vain tämän ruokavalion noudattamiseksi.

kädet keltaisella paprikalla Tara MooreGetty Images

Sillä välin, Web MD panee merkille, että koska jalostettua ruokaa ja yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja on vältettävä ruokavaliossa, on mahdollista, että se voi auttaa jonkin verran painonpudotus. Menetyksiä ei kuitenkaan ole liitetty tiettyyn veriryhmään. Ei ole myöskään tutkimusta, joka osoittaisi, että ruokavalio auttaa ruoansulatusta tai lisää energiatasoja.

Vaikka Haileyn seuraaminen D'Adamon ruokavaliosta ei ehkä ole suositeltavaa, Porter sanoo olevansa oikeassa syöessään rautaa sisältävää tasapainoista ruokavaliota, jos hän kärsii raudanpuutteesta.

On harvinaista, että julkkisten mainostamat ruokailusuunnitelmat ovat koskaan ainoa syy syömishäiriöihin (jotka ovat useimmiten seurausta monimutkaisista psykologisista olosuhteista).

'Vaikka syömishäiriöiden tarkka syy on tuntematon, yleisesti uskotaan, että biologisten, psykologisten ja/tai ympäristön poikkeavuuksien yhdistelmä edistää näiden sairauksien kehittymistä', lukee syömishäiriön toivon verkkosivusto .

Emme voi kuitenkaan kieltää A-listereiden vaikutusta ostotapaamme, uskomuksiimme ja elämään. Tämän seurauksena meidän tulee aina pysyä valppaina ja kouluttaa itseämme asianmukaisesti lääketieteen asiantuntijoiden avulla ennen kuin noudatamme mitä tahansa tiedotusvälineissä mainostettua ruokavaliota tai syömissuunnitelmaa.

Aiheeseen liittyviä tarinoita Tämän sisällön on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli, ja se tuodaan tälle sivulle auttaakseen käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io