Harkitsetko ryhtymistä bralessiksi? Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää

Kun olemme työskennelleet keittiön pöydiltä ja sohvilta vuoden ajan koronaviruspandemian aikana, olemme nähneet paljon puhetta (ja lukemattomia meemejä) uudesta rintaliivien laittamisen vaatimuksen puuttumisesta.

Vain tällä viikolla Kruunu Näyttelijä Gillian Anderson paljasti lopettaneensa rintaliivit, mikä johti fanien laajaan kehutukseen Viserrys .

'En voi käyttää rintaliivejä. En voi ”, hän kertoi 1,8 miljoonalle Instagram -seuraajalleen Instagramin aikana Elää . 'Olen pahoillani, ei ole ... En välitä, jos painan navan ... rintani ulottuvat vatsaan. En käytä enää rintaliivejä. Se on aivan helvetin epämukavaa. '

Kuten jatkamme tehdä töitä kotoa Mielestämme se on edelleen vaikuttava saavutus, jos onnistut vaihtamaan pyjamaamme aamulla, puhumattakaan ponnahduslohkareesta ennen kokousta.

Lukuun ottamatta satunnaista videoneuvottelupuhelua ja Zoom -istuntoa ystävien kanssa, monet meistä ovat jopa houkutelleet pyyhkäisemään ylhäämme ja #freethenipple kokonaan pois, varsinkin kun selkämme sattuu kannettavien tietokoneiden kallistumisesta maanantaista perjantaihin. Censuswidein Tu: lle tekemä uusi tutkimus osoitti, että lukituksen alkamisen jälkeen lähes 46% naisista jätti rintaliivit vähintään kerran viikossa mukavuuden nimissä ja lähes kaksi viidestä naisesta viettää jopa neljä tuntia päivässä epämukavuuden vuoksi alusvaatteet.

          Emme tiedä sinusta, mutta miettiä, pitääkö pitsisiä alusvaatteita tällä hetkellä vai ei, on melko alhainen luettelossa. Ja kun sää lämpenee tänä kesänä, me Todella ei voi vaivata rintojen hikeä ja hankausta.

          Siksi kuulimme joukon asiantuntijoita selvittääksemme rintaliivien käytön hyvät ja huonot puolet ja kysyäksemme, pitäisikö meidän todella antaa rintoillemme hengähdystauko menemällä braless.

          rohkeita etuja Getty Images

          Selkäasiantuntija

          Kysy itseltäsi: Milloin viimeksi käytit rintaliivien sovitusta? Kannattaa harkita tapaamisen varaamista lukituksen päätyttyä, sillä tutkimusten mukaan yli 80% naisista käyttää väärää rintaliivikokoa. Mikä pahempaa, 70% meistä käyttää liian pieniä rintaliivejä ja 10% liian suuria.

          Lisäksi mukaan Osteopatian instituutti on todisteita siitä, että suuret rintojen/kuppien koot voivat olla vaikuttava tekijä asennon muutoksiin, mikä puolestaan ​​voi johtaa tuki- ja liikuntaelimistön kipuun.

          Tämän seurauksena puhuimme osteopaatin ja osteopatian instituutin tiedottaja Robin Lansmanin kanssa selvittääksemme, auttavatko vai estävätkö rintaliivit rintamme:

          Onko se myytti kuin huonosti istuvat rintaliivit aiheuttavat selkäkipuja?

          Se riippuu siitä, minkä tyyppisiä rintaliivejä käytät (jokapäiväiset rintaliivit, urheiluliivit jne.) Ja naisen koosta. On myös lukemattomia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa naisen selkäkipuun. Esimerkiksi jotkut naiset eivät ole yhtä tyytyväisiä muotoonsa, joten he voivat pudota tai kaareutua hartioilleen, mikä vaikuttaa suuresti siihen, miten selkälihakset vaikuttavat heidän asentoonsa. Mitä tulee naisten tuki- ja liikuntaelimistön kipuun ja rintoihin, se ei johdu vain heidän koostaan ​​ja rintaliivistään.

          rohkeita etuja Anthony RedpathGetty Images

          Pitäisikö meidän käyttää urheiluliivejä koko ajan kauniiden rintaliivien sijasta?

          Ei välttämättä. Urheiluliivit voivat usein tarjota liian paljon tukea ja estää rintakehän toimimasta kunnolla, mikä heikentää selkälihaksia ja rasittaa rintojen nivelsiteitä liikaa. Kuitenkin, jos harrastat säännöllistä liikuntaa, on tärkeää saada jonkin verran tukea, muuten riski vahingoittaa rintojen sisäistä rakennetta. Kun et käytä rintaliivejä harjoituksen aikana, myös selkäsi, niskalihakset ja puolisuunnikas (suuri selkälihas) joutuvat työskentelemään paljon kovemmin painon tasapainottamiseksi.

          Yli 80 prosenttia naisista käyttää väärän kokoisia rintaliivejä

          Kuten vaihtuvien uintiliikkeiden vaihtelu, lajike on hyvä rintaliivien käyttämisessä. Sinun tulisi seurata, miltä sinusta tuntuu ja mitä toimintoja teet, mikä saattaa vaatia rakenteellista tukea enemmän kuin muut. Avain rintaliivien käyttämiseen tai käyttämättä jättämiseen rohkaisee kehoa oppimaan työskentelemään, ei vain tukemaan sitä tiukasti, jotta saat nopean ratkaisun selkäkipuun ja asentoon liittyviin ongelmiin.

          rohkeita etuja Getty Images

          Ovatko rintaliivit puhtaasti kosmeettisia?

          Ei lainkaan. Rintaliivien päätehtävänä on tukea rinnan painoa ja rakennetta. Naisilla on kuitenkin usein paljon jännitystä ja jäykkyyttä lokalisoidun hihnan sijoituskohdassa. Tiukat rintaliivit voivat myös vaikuttaa vakavasti rintakehään sekä aiheuttaa selkä- ja niskakipuja.

          Jos rintaliivien hihnat ovat löysät ja takahihna on tiukka, tasapaino on väärä. Ihmiset luottavat usein väärään rintaliiviin - takahihnaan - ajattelematta kohotustukea. Jos käytät esimerkiksi kaarituettomia rintaliivejä ilman hihnoja, se on käytännössä turhaa.

          Urheiluliivit voivat usein tarjota liikaa tukea ja estää rintakehän toimintaa kunnolla

          Selkäkipuista kärsivien naisten tulee säännöllisten rintaliivien kanssa neuvotella osteopaatin kanssa liikkumisestaan, työ- ja kotiympäristönsä vaikutuksista ja saada luettelo liikkuvuutta edistävistä harjoituksista. Rintaliivit auttavat lihaksia ja selkärankaa pääsemään parempaan asentoon, mutta se ei ole yhden luukun ratkaisu.

          Jos menet braless, mitä sinun pitäisi tehdä vahvistaaksesi ydin-, selkä- ja olkapään lihaksia kivun estämiseksi?

          Lihasten venyttäminen ja aktivointi vahvistamisen sijaan on avain vahvan lihasryhmän luomiseen. Auttaa lattiapohjaiset hengitysharjoitukset, jotka eivät vaadi mitään asennosta, sekä vastusnauhojen käyttäminen, jotka aktivoivat lihaksia ylikuormittamatta niitä.

          Myös lämmön käyttöä verenkierron stimuloimiseksi posturaalisiin lihaksiin sekä tyynyjen vaihtoa on harkittava. Kysy lisätietoja osteopaatilta tai yleislääkäriltä.

          rohkeita etuja Getty Images

          Rintaliivien asiantuntija

          Vaikka monet asiat ovat näyttäneet olevan hallinnassamme pandemian aikana, on tärkeää ottaa vastuu pienistä asioista, joita voimme elämässämme varmistaaksemme, että ylläpidämme kehomme ja ajattelumme.

          Siksi on tärkeää varmistaa, että annamme kehollemme mahdollisimman paljon tukea työskennellessämme kotoa käsin, olipa kyseessä sitten tiettyjen jooga -asentojen harjoittaminen alaselän kipujen lievittämiseksi tai rintaliivien tukeminen.

          Ennen Tokion 2021 olympialaisia ​​brittiläiset naisurheilijat on varustettu erityisillä urheiluliivillä, jotka tukevat rintoja ja parantavat suorituskykyä, kun 70% sanoi haluavansa parempaa apua rintojensa parantamiseksi.

          '' Kaikella, mitä teemme eliittiurheilussa, pyritään saamaan aikaan pieni parannus '', tohtori Anita Biswas, vanhempi urheilulääkäri ja naisurheilijoiden terveydenhuollon johtaja Englannin urheiluinstituutissa (EIS), kertoi äskettäin Vartija .

          Tämän vuoksi puhuimme Carole Remyn kanssa, viestintäpäällikkö Jalanjälki , selvittääkseen hänen neuvonsa siitä, käytetäänkö rintaliivejä kotona.

          Pitäisikö meidän käyttää rintaliivejä istuessamme pitkään kotona?

            On tärkeää pitää huolta itsetunnostasi mahdollisimman paljon riippumatta siitä, työskenteletkö kotoa vai et.

            Rintaliivien käyttäminen ei ole välttämätöntä vain silloin, kun olet aktiivinen ja liikkeessä. Täysi rintatuki tarjoaa mukavuutta ennen kaikkea, mutta myös lievittää selkäkipuja. Vaikka teetkin suositellun 30 minuutin harjoituksen päivittäin, on tärkeää muistaa, että kävellessämme rintamme liikkuu 3-4 cm ja vielä enemmän, kun harjoittelet urheilullista toimintaa.

            rohkeita etuja Getty Images

            Pitäisikö meidän mennä braless selkämme, kun WFH?

              Rinta voi painaa yli kilon, kun olet D -kuppi tai yli. Koko kehoon kohdistuva paine on valtava, etenkin selälle. Muista, että rinnat koostuvat rasvasta, rauhasista ja rasvakudoksista, ja vain iho ja nivelsiteet tukevat niitä.

              Jos tunnet olosi epämukavaksi rintaliiveissä, ongelma on todennäköisesti itse rintaliivissä. Ehkä et käytä oikeaa kokoa tai rintaliiviesi laatu ei ole tarpeeksi hyvä tarjoamaan kaikkea tarvitsemaasi tukea ja mukavuutta.

              Kun käytät hyvin istuvaa ja kuvioitua rintaliiviä, sinun pitäisi tuntea olosi kevyemmäksi, itsevarmaksi ja melkein unohtaa, että käytät sitä. Vaikka monet naiset ajattelevat, että rintaliivihihnat ovat tärkein elementti rintaliivien tukemisessa, se on itse asiassa takakangasta.

              Jos haluat kuitenkin luopua päivittäisestä rintaliivistäsi ja mennä yhteen ilman bralessia, suosittelen kuitenkin urheiluliivien valitsemista tai-mieluiten-jos kokeilet rintaliivejä ilman johdotusta? Ehdotan, että valitset saumattomat tai T-paita-rintaliivit, jotka ovat todella mukavia.

              rohkeita etuja Sopiko Mdivnishvili / EyeEmGetty Images

              Pitäisikö meidän mitata rintaliivit lukituksen jälkeen?

              Lukitus tai ei, rinta kehittyy päivien ja elämän läpi. On aina hyödyllistä mennä alusvaatemyymälään mittaamaan mittauksesi ja oppia ottamaan kaikki sovitusasiantuntijoiden vinkit ja temput tuntemaan olosi hyväksi rintaliivissäsi.

              On tärkeää muistaa, että hyvään rintaliiviin sijoittaminen tarkoittaa tuotteen valintaa, joka kestää pitkään. Rintaliivit ovat erittäin intiimi tuote: ne sulautuvat vartaloon ja seuraavat siksi muotoaan etenkin selässä.

              Mitä neuvoja sinulla on naisille, jotka ovat jättäneet rintaliivit kokonaan kiinni?

                Rintaliivien käyttäminen tai ei, on henkilökohtainen valinta. Niille, jotka eivät tunne tarvetta, se on heidän päätettävissään. Toisaalta, jos jotkut etsivät tukea tai tuntevat epämukavuutta rintojen painon vuoksi, on suositeltavaa siirtyä asiantuntijoiden käsiin. Jonkun ohjaama voi todella auttaa sinua löytämään oikean muodon ja oikean koon.

                Kauniit rintaliivit ostettavaksi

                Kiran-pitsi ja joustava tylli pehmeä-cup kolmio rintaliivitKiran-pitsi ja joustava tylli pehmeä-cup kolmio rintaliivitDora Larsen54,00 € OSTA NYT + NET SUSTAIN Signature joustava pitsi, pehmeä kuppinen kolmio-bralette+ NET SUSTAIN Signature joustava pitsi, pehmeä kuppinen kolmio-braletteHanky ​​Panky75,00 £ OSTA NYT Tyylikäs joustava pitsi pehmeä kuppi rintaliivitTyylikäs joustava pitsi pehmeä kuppi rintaliivitHanky ​​Panky50,00 £ OSTA NYT Petal Bloom -kirjontainen tylli -kaarituelliset balconette -rintaliivitPetal Bloom -kirjontainen tylli -kaarituelliset balconette -rintaliivitI.D. Sarrieri net-a-porter.com.uk160,00 £ OSTA NYT Pitsileikattu painettu joustava puuvillainen pehmeä kuppinen kolmio-rintaliiviPitsileikattu painettu joustava puuvillainen pehmeä kuppinen kolmio-rintaliiviVersace net-a-porter.com.uk123,00 € OSTA NYT Alexa stretch-tylli soft-cup -rintaliivitAlexa stretch-tylli soft-cup -rintaliivitDora Larsen46,00 £ OSTA NYT Lilja-satiinikoristellut brodeeratut stretch-tylli-kaarituelliset rintaliivitLilja-satiinikoristellut brodeeratut stretch-tylli-kaarituelliset rintaliivitPahan kukka111,89 € OSTA NYT Sienna-pitsileikattu stretch-satiini-kaarituelliset rintaliivitSienna-pitsileikattu stretch-satiini-kaarituelliset rintaliivitDora Larsen net-a-porter.com.uk60,00 £ OSTA NYT

                Muotoilun asiantuntija

                Mitä tulee rintaliivien ostamiseen, häpeämme myöntää, että voimme luultavasti laskea yhdellä kädellä, kuinka monta kertaa olemme päättäneet roiskua käteisellä hyvin asennetulla pitsi-balconette-rintaliivillä kuin ostaa juomia pubissa.

                Kuitenkin, Rigby & Peller alusvaatteiden muotoilualan asiantuntija Josie Fellows selittää, miksi uusien rintaliivien ostamisen pitäisi olla yhtä tärkeää kuin hammaslääkärissä käynti eikä pelkkä palkkapäivähoito:

                Mitä hyötyä rintaliivien käytöstä on terveydelle?

                Jos rintaliivit istuvat oikein ja ovat kiinteät, rinnan paino jakautuu, mikä tarkoittaa, että selän, kaulan ja hartioiden tärkeimmät lihasryhmät eivät rasitu. Joissakin tapauksissa hengitys voi myös tuntua helpommalta, kun oikein asennettu rintaliivi nostaa rintakehän rintakehästä. Lisäksi on ilmeinen vaikutus, että hyvin asennettu rintaliivi on hyvä itsetunnolle ja itseluottamukselle.

                Rintaliivien käytön plussat ja miinukset Vladimir GodnikGetty Images

                Mikä tekee hyvän istuvan rintaliivin?

                Hyvän istuvuuden varmistamiseksi on 6 vaihetta:

                  Bändi- 80 prosenttia tuesta tulee takanauhasta, joten sen on oltava kiinteä eikä tiukka.Johdot- Asentaessamme meidän on varmistettava, että johdot istuvat kaukana rintakudoksesta, ja sen sijaan istumme rintakehän päällä.Kupit- Haluamme, että kupit peittävät koko rinnan, varmistaen, ettei ylitäytettä tai aukkoja ole.Hihnat- vain 10 prosenttia rintaliivien tuesta tulee hihnoista. Hihnat eivät ole paikalla rinnan ylläpitämiseksi - se on takarannan tehtävä. Niiden tulisi istua mukavasti olkapäilläsi, ei kaivaa sisään mutta ei liukua pois. Nyrkkisääntö on, että sinun pitäisi pystyä asettamaan kaksi sormea ​​mukavasti jokaisen hihnan alle.Silta- rintaliivien sillan (keskiosa) tulisi mieluiten istua tasaisesti vartaloa vasten.Miltä se tuntuu- mukavuus on tärkein tekijä. Jos tunnet olosi epämukavaksi rintaliivissä, et todennäköisesti käytä sitä. Siksi eri tyyli tai muoto voi olla parempi.
                  rohkeita etuja Getty Images

                  Pitäisikö meidän käyttää rintaliivejä 24/7 vai onko hyvä antaa rintamme levätä?

                  Emme suosittele, että käytät kaarituellisia rintaliivejä koko päivän ja koko yön. Monet asiakkaamme pitävät kuitenkin mukavana nukkua langattomissa rintaliiveissä sängyssä, koska se tarjoaa tukea, joten se riippuu henkilökohtaisista mieltymyksistä.

                  Vain 10 prosenttia rintaliivien tuesta tulee hihnoista

                  Ovatko braletit meille parempia tuen ja rakenteen suhteen?

                  Täydellisemmälle rintakehän naiselle bralette ei välttämättä tarjoa riittävästi tukea, ja he hyötyisivät enemmän hyvin istuvista kaarituellisista rintaliiveistä. Pienemmille rintakuville braletit ovat loistava lisä alusvaatteiden vaatekaappiin, mutta on myös muita muotoja, jotka antaisivat paremman tuen ja rakenteen.

                  Tekeekö braless menemättä rinnat?

                  Ei ole näyttöä siitä, että rintojen roikkuminen johtuu rintaliivien käyttämättömyydestä. Sen sijaan on olemassa monia biologisia ja geneettisiä tekijöitä, jotka lisäävät tai vähentävät rintojen roikkumisen todennäköisyyttä. Suosittelemme kuitenkin, että käytät urheiluliivejä urheilun aikana, koska sen laiminlyönti voi lisätä Cooperin nivelsiteiden vaurioitumisen riskiä.

                  rohkeita etuja YURI ARCURS TUOTANNOTGetty Images

                  Voiko rintaliivien alijohtaminen vahingoittaa terveyttämme?

                  Tärkein asia, kun käytät kaarituellisia rintaliivejä, on se, että lanka on rintakudoksen takana, ei koskaan sen päällä. Paras tapa tarkistaa tämä on painaa kevyesti lankaa vasten - jos lanka palaa takaisin, tämä osoittaa, että se istuu kudoksella, ei rintakehässä. Joustavat johdot ja johdot, joiden ympärillä on pehmustettu kotelo, tuntuvat myös mukavammilta.

                  Ei ole näyttöä siitä, että rintojen roikkuminen johtuu rintaliivien käyttämättä jättämisestä

                  Kuinka usein meidän pitäisi pestä rintaliivit ja ostaa uutisia?

                  Pese alusvaatteet käsin, mieluiten kahden tai kolmen käyttökerran jälkeen. Sinun tulisi käydä rintaliivikonsultaatiossa vähintään puolen vuoden välein varmistaaksesi, että rintaliivit ovat edelleen sopivat ja pitämään vaatekaappisi ajan tasalla. Jos käytät yhtä rintaliiviä päivittäin, rintaliivit kestävät noin kolme kuukautta, mutta jos niitä käytetään pyöritettäessä muiden kanssa, niiden käyttöikä pitenee.

                  Onko olemassa joitakin kankaita, jotka ovat parempia ihollemme kuin toiset ärsytyksen suhteen?

                  Kuten ihotyyppi ja pesujauhe, me kaikki reagoimme eri tavoin eri kankaisiin. Jotkut asiakkaat eivät voi käyttää pitsiä ja voivat myös valita puuvillavaihtoehtoja. Rigby & Peller's Sovita ja tyyli prosessi on hyvä tapa asiakkaille keskustella kaikista ihon herkkyyttä koskevista erityistarpeista asiantuntijan kanssa.

                  Aiheeseen liittyviä tarinoita